公共课教学部2024年12月11日为计算机3-2401班级举办了一场别开生面的学生心理培训活动。本次活动由知名心理学专家武喜娅教授主讲，围绕“学会情绪管理”主题展开，旨在帮助学生提升心理健康水平，增强自我调适能力。

活动伊始，武喜娅教授首先强调了认识自我的重要性。她指出，在快节奏的现代生活中，学生往往面临学业、就业、人际关系等多重压力，而正确认识自己是应对这些挑战的第一步。通过一系列心理测试和互动环节，学生们得以深入挖掘自己的性格特质、优势与不足，为后续的自我成长奠定了坚实基础。

随后，情绪管理成为了培训的焦点。武教授通过生动的案例分析，讲解了情绪的产生机制及不同类型情绪对个体行为的影响。她强调，情绪管理并非简单的压抑或逃避，而是要学会识别、接纳并合理表达情绪，进而通过冥想、深呼吸、积极思维等方法，有效调节情绪，保持心态平和。

在控制信念的部分，武喜娅教授深入浅出地阐述了信念如何塑造我们的世界观和行为模式。她鼓励学生树立积极、健康的信念体系，通过正面肯定、目标设定等方法，增强自我效能感，克服消极思维，从而在学业和生活中展现出更加坚韧不拔的精神风貌。

培训过程中，武教授还设置了小组讨论和角色扮演等环节，让学生在轻松愉快的氛围中深化理解，将理论知识转化为实际操作技能。学生们纷纷表示，这次培训不仅让他们对心理学有了更深入的认识，更重要的是学会了如何在日常生活中应用这些技巧，有效管理自己的情绪，提升生活品质。