亲爱的同学们:
飒爽的九月本是相逢的季节,却因严峻复杂的疫情形势,放慢了我们相遇的脚步。你们因疫情原因暂时无法返校,学校牵挂不已,也十分理解你们盼望早日回归校园的急切心情。同时,也非常感谢你们的理解、支持和配合,学校才能在严峻的形势下,高效有序地完成各项疫情防控工作,有效保障广大师生的安全与健康。目前,学校正统筹协调,根据上级和神木市疫情防控有关要求,扎实推进暂缓返校学生的返校工作。请你们相信,所有的等待都是为了更好相聚。在此,我们特向同学们提出以下温馨提示:
一、坚定信心信念,强化责任担当
疫情面前,我们都不是局外人;健康面前,我们都是自己的第一责任人。同学们要自觉遵守疫情防控各项要求,继续支持和配合学校采取的各项防控措施,坚定必胜信念,履行防疫承诺,与学校携手一道共克时艰,共同担起校园疫情防控重任;能正确理性对待暂时不能返校的现状,密切关注官方疫情信息,不信谣、不传谣、不造谣,自律网上言行,弘扬正能量。
二、保持平和心态,合理计划学习
面对疫情和学业压力,同学们要关注自我心理状态,学习情绪调适技能,增加人际沟通支持,保持积极乐观、理性平和的健康心态。
(一)理性认识疫情防控
我们需要意识到,开学是在疫情得到有效控制,经过科学评估后才确定的。在返校前,学校也已经做好了多方面的准备,确保同学们的安全,所以面对疫情,我们不要有恐慌情绪,但同时也不能马虎大意,还需要坚持严格的防控措施。
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(二)主动接纳当下的情绪
待到开学后,坐在课堂上,你的心情会是怎样?来到期待的校园,你特别想说些什么?这些都可以跟信任的人聊一聊,说一说。无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安,这都是我们真实的感受,是我们生活的一部分,无需去否认或者逃避,所以我们要坦然面对并保持良好的心态。
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(三)适当处理负面的情绪
如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活,可以选择适合自己的方法来调整。比如积极自我暗示适当处理负面的情绪;转移注意法,列出需要完成的一些事情,一件一件地去完成;走到阳光下,看看绿树,吹吹风,在阳光下跑跑跳跳,也非常有助于情绪的调整和心理的重建。回想以前学校顺利复学的情景,我们已经经历过了几次的返校复课经历,而每次经过一段时间的调适都能成功适应,所以可以肯定的告诉自己,这次也不会例外。
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(四)以成长型角度看待自己
自疫情反复以来,我们看到周围逆行者的默默付出,相信很多同学对生命的价值有了新的思考,重新认识了生命的意义,那么,把你的热爱、你对世界的好奇写下来吧!以此指引自己前进,持续不断提升自己,收获成长的快乐。
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(五)积极表达个人感受,建立支持系统
我们鼓励同学们可以尝试与家人、朋友分享感受,将内心的想法通过各种途径表达出来。当我们敞开心扉与外界接触时,就会卸下内心压力,不断为生活注入新的活力。
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三、做好返校准备,期待共聚校园
密切关注国内疫情动态和中高风险区变化情况,坚持非必要不外出,不前往中高风险地区和发生疫情的地区。做好疫情排查、核酸检测、疫苗接种等事项,与辅导员保持密切联系,坚持做好每日“今日校园”健康打卡,不隐瞒、不谎报信息,做好返校准备。满足返校条件后,及时完成返校审批程序,完成审批后,安全返校。
战疫仍在进行,胜利终将到来。感谢同学们对学校工作的支持与配合!我们期待早日和同学们一起畅游知识的海洋,共赏职院的秋色绚烂。
学生工作处
心理服务中心
2022年9月15日