【我正在读的一本书】若杉：《停止内耗|过一个不累的人生》学会在读书中享受生活。
读万卷书，行万里路，读书明理......先贤哲人用各种名言告诉人们，多读书可以启发提高人的智力和天赋，充实人的精神世界。一本好书可以改变人的一生，正如爱迪生所说：“读书之于思想，犹如运动之于身体，运动使人健壮，读书使人贤达。”在工作之余，读书看报，填补业余时间的空白，在读书中享受生活的快乐。
作品简介
作者：若杉
索书号：B848.4/116
馆藏地址：社会科学二库
这是一本当代年轻人告别内耗的自救指南，也是我今年读过最通透的心理学书籍。作者若杉是心理咨询师，没有鸡汤和鼓吹也没有冗长的说教，而是把咨询实例结合专业的心理学知识加上自身经验一起浓缩在几十篇的小文章中，一步步引导我们怎么去改变。
我想起《山月记》中的一段话:“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。”既要面对社会的内卷还要受到精神的内耗，很多人并非没有进步的心，只是在“内卷”和“内耗”两个敌人的轮番轰炸下，不免节节败退。
人为什么内耗?
因为思绪和身体分离了，思绪不断游走却忘记了身体只能存在于当下，不断反复纠结焦虑一边回想过去一边担心未来。
什么样的人容易内耗?
1.讨好型人格，习惯讨好对方却经常竹篮打水一场空。
2.内向型人格，自己胡思乱想又无人倾诉，自己与自己“打架”。
3.高敏感人格，热衷揣测他人心思，别人随口一句话都能被波动情绪。
你是不是也经常会有这样的想法？
很喜欢《停止内耗》中的一句话:“愿你的生活，如所期、如所愿，真实而不拧巴。哪怕辛苦，也可以看见光亮，一直都是自己笃定的模样。”愿这本《停止内耗》可以帮助你走出内耗，过一个不累的人生。
作者简介
若杉，原名方雪，心理咨询师，已出版《阅己：做自己的心理顾问》，受训于中科院心理所和北京大学心理咨询中心，主要咨询流派为心理动力流派，咨询风格清新温暖，擅长领域包括职场压力、学业压力、情感问题、人际交往问题、亲子问题、抑郁、焦虑等神经症。（来源：路国芳）
