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培训与活动

蜗牛读书分享会—第147期:运动改造大脑

总访问数: 发布日期:2023-12-27 11:10 字体大小: [打印]


2023年12月21日晚7点,图书馆一楼读书俱乐部教室开展第147期蜗牛读书分享会。

  

分享会由王进老师主讲,他以约翰·瑞迪的《运动改造大脑》为分享主题,给同学们提供一种科学的方法来改善大脑功能,促进身心健康。他认为运动可以提高认知能力、减轻焦虑和抑郁、增强记忆力等;可以改造大脑的机制:增加脑部神经元的连接,促进脑部神经元的生长和修复;通过运动改造大脑:可以制定合理的运动计划,坚持运动,提升健康状态。

同时,王进老师结合自己的人生经历,分享了运动改造大脑的四个观点:一是运动对大脑会产生积极影响,要每天锻炼前往操场;二是提升运动与认知能力的方法:30天习惯养成运动习惯;并鼓励大家坚持图书馆阅读打卡;三是运动可以改善心理健康,缓解压力焦虑,倡导同学们放下手机;四是运动与创造力的激发,建议大家制定目标1周、1月、1年必需完成的几件事。

 

分享会幸运读者获得王进老师准备的图书

王进老师分享结束后,同学们纷纷举手分别围绕分享会主题进行发言,蜗牛读书分享会社长曹雨桐也总结发言,让大家坚持每日运动,改变自己学习习惯,拥有更好的人生。(刘娜大)