亲爱的同学们：

飒爽的九月本是相逢的季节，却因严峻复杂的疫情形势，放慢了我们相遇的脚步。你们因疫情原因暂时无法返校，学校牵挂不已，也十分理解你们盼望早日回归校园的急切心情。同时，也非常感谢你们的理解、支持和配合，学校才能在严峻的形势下，高效有序地完成各项疫情防控工作，有效保障广大师生的安全与健康。目前，学校正统筹协调，根据上级和神木市疫情防控有关要求，扎实推进暂缓返校学生的返校工作。请你们相信，所有的等待都是为了更好相聚。在此，我们特向同学们提出以下温馨提示：

一、坚定信心信念，强化责任担当

疫情面前，我们都不是局外人；健康面前，我们都是自己的第一责任人。同学们要自觉遵守疫情防控各项要求，继续支持和配合学校采取的各项防控措施，坚定必胜信念，履行防疫承诺，与学校携手一道共克时艰，共同担起校园疫情防控重任；能正确理性对待暂时不能返校的现状，密切关注官方疫情信息，不信谣、不传谣、不造谣，自律网上言行，弘扬正能量。

二、保持平和心态，合理计划学习

面对疫情和学业压力，同学们要关注自我心理状态，学习情绪调适技能，增加人际沟通支持，保持积极乐观、理性平和的健康心态。

（一）理性认识疫情防控

我们需要意识到，开学是在疫情得到有效控制，经过科学评估后才确定的。在返校前，学校也已经做好了多方面的准备，确保同学们的安全，所以面对疫情，我们不要有恐慌情绪，但同时也不能马虎大意，还需要坚持严格的防控措施。

（二）主动接纳当下的情绪

待到开学后，坐在课堂上，你的心情会是怎样？来到期待的校园，你特别想说些什么？这些都可以跟信任的人聊一聊，说一说。无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，这都是我们真实的感受，是我们生活的一部分，无需去否认或者逃避，所以我们要坦然面对并保持良好的心态。

（三）适当处理负面的情绪

如果这种负面情绪影响到了我们的日常生活，可以选择适合自己的方法来调整。比如积极自我暗示适当处理负面的情绪；转移注意法，列出需要完成的一些事情，一件一件地去完成；走到阳光下，看看绿树，吹吹风，在阳光下跑跑跳跳，也非常有助于情绪的调整和心理的重建。回想以前学校顺利复学的情景，我们已经经历过了几次的返校复课经历，而每次经过一段时间的调适都能成功适应，所以可以肯定的告诉自己，这次也不会例外。

（四）以成长型角度看待自己

自疫情反复以来，我们看到周围逆行者的默默付出，相信很多同学对生命的价值有了新的思考，重新认识了生命的意义，那么，把你的热爱、你对世界的好奇写下来吧！以此指引自己前进，持续不断提升自己，收获成长的快乐。

（五）积极表达个人感受，建立支持系统

我们鼓励同学们可以尝试与家人、朋友分享感受，将内心的想法通过各种途径表达出来。当我们敞开心扉与外界接触时，就会卸下内心压力，不断为生活注入新的活力。

三、做好返校准备，期待共聚校园

密切关注国内疫情动态和中高风险区变化情况，坚持非必要不外出，不前往中高风险地区和发生疫情的地区。做好疫情排查、核酸检测、疫苗接种等事项，与辅导员保持密切联系，坚持做好每日“今日校园”健康打卡，不隐瞒、不谎报信息，做好返校准备。满足返校条件后，及时完成返校审批程序，完成审批后，安全返校。

战疫仍在进行，胜利终将到来。感谢同学们对学校工作的支持与配合！我们期待早日和同学们一起畅游知识的海洋，共赏职院的秋色绚烂。

学生工作处

心理服务中心

2022年9月15日